Longevity – Modewort oder Lebensgefühl? Reisen und Leben bewusst gestalten
Longevity, das neue Modewort, ist in aller Munde – und in meinem Beitrag 5 Bücher für den Sommer – zwischen Leichtigkeit und Tiefe – habe ich dir auch eins vorgestellt, das Tipps dazu gibt.
Doch was genau steckt eigentlich hinter diesem Trend, der für ein langes, gesundes und vitales Leben stehen soll? Für viele bedeutet Longevity kalte Eisbäder, Nahrungsergänzungsmittel oder Biohacking, noch so ein Modewort.
Für mich beginnt das ganz woanders: im bewussten Alltag. Und beim Reisen, das diesen Alltag ergänzt und bereichert.
Longevity: Reisen und Leben – gesund, fit, aktiv, neugierig
Was ist das? Ist das auch etwas für mich? Sollte ich mich damit beschäftigen?
Meine erste Begegnung mit Longevity: Die Eistonne
Neulich bekam ich eine Nachricht von einer Nichte meines Mannes – mit einem Foto von ihr in einer winterlichen Eistonne. Mein erster Gedanke: Brrr! Warum tut man sich das freiwillig an?
Auf meine neugierige kurze Frage nach dem „Warum?“ kam eine ebenso knappe Antwort: „Longevity.“
Ich musste schmunzeln. Gleichzeitig war ich neugierig. Was bedeutet dieser Begriff genau? Und warum wird er gerade für so viele Menschen zum Lebensmotto?
Was bedeutet Longevity wirklich?
Die ausführliche Definition findest du z. B. bei der Deutschen Longevity Gesellschaft. Ganz kurz gesagt:
Unser Lebensstil hat großen Einfluss darauf, wie wir gesund und glücklich alt werden. Ziel ist es, nicht nur viele Jahre zu leben, sondern diese Jahre auch mit Qualität zu füllen – körperlich, geistig und emotional.
Longevity heißt also: möglichst lange aktiv, selbstbestimmt und voller Lebensfreude leben. Ernährung, Bewegung, Schlaf, Achtsamkeit und Freude am Leben sind zentrale Elemente. Und zur Lebensfreude gehört für mich unbedingt auch das Reisen.
Buchtipp: Im Beitrag 5 Bücher für den Sommer habe ich eines zum Thema Longevity vorgestellt, 83 Longevity Hacks – Jung bleiben ist eine Entscheidung*. Praktische Impulse, wie du gesund und bewusst leben kannst – zu Hause und unterwegs.
Bewusst leben – zu Hause und unterwegs
Je länger ich darüber nachdenke, desto klarer wird mir: Longevity ist zwar ein neuer Begriff, aber eigentlich keine neue Erkenntnis.
Vielleicht lebe ich das längst – auf meine eigene Weise. Nicht nur beim Reisen, sondern auch im Alltag.
Kleine Routinen wie regelmäßige Bewegung, bewusste Auszeiten, möglichst gesunde Ernährung und Momente der Ruhe geben mir Energie – und die wiederum schenkt mir Freude am Reisen.
Reisen bedeutet für mich dabei weniger, am Strand zu liegen, sondern:
- raus aus dem Alltag und neue Perspektiven gewinnen
- in Bewegung bleiben – körperlich und geistig
- regionale Küche genießen und im Moment leben
- Begegnungen zulassen, die inspirieren
- Kraft schöpfen aus Natur, Stille und kleinen Abenteuern
Reisen war schon immer wichtig für mich: Gemeinsam mit meinem Mann – und mindestens genauso jetzt, nachdem ich ihn verloren habe. Es hilft mir, mit dem Verlust umzugehen, neue Kraft zu schöpfen und Lebensfreude zu bewahren oder wieder aufzubauen.
Ich glaube: Wer bewusst lebt, bleibt lebendig – und vielleicht auch länger jung.
Kleine Auszeiten mit großer Wirkung
Es muss dazu nicht immer die große Reise sein. Gerade kleine Auszeiten bringen Abstand zum Alltag: ein Tag am See, ein Solo-Trip nach Mallorca, ein gutes Buch, eine E-Bike-Tour in die Natur oder ein Spaziergang am frühen Morgen.
Mein persönliches Longevity-Motto: Die kleine Auszeit: 1x Alltag raus – Erlebnis rein.
Inspiration für ein bewusstes Leben – unterwegs und zu Hause
Wenn dich das Thema interessiert, du aber keine Lust auf extreme Trends hast, dann begleite mich hier auf dem Blog. Ich teile viele Anregungen für ein bewusstes Leben – unterwegs und zu Hause.
Für mehr Information zum Thema habe ich hier einige Lesetipps für dich herausgesucht.
Lesetipps Longevity:
- 83 Longevity Hacks – Jung bleiben ist eine Entscheidung* zeigt praxisnah, wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung für Gesundheit und Vitalität haben – ideal für alle, die bewusst leben und reisen wollen.
- Gesundheit ist mehr als Medizin*: Ratgeber für eine ganzheitliche gesunde Lebensführung
Übrigens: Auch die früheren „Kuraufenthalte“ heißen heute gern „Longevity-Retreats“. Klingt moderner, meint aber im Kern dasselbe – Zeit für Gesundheit, Regeneration und neue Impulse.
Konkrete Impulse für den Alltag
- Verstand: Neues lernen, Denkspiele machen, Wege bewusst anders gehen, offen für Begegnungen sein.
- Körper: Bewegung in den Alltag einbauen, gut schlafen, Obst & Gemüse genießen, kleine Routinen festhalten oder entwickeln
- Soziale Beziehungen: Menschen treffen, positive Erlebnisse suchen, auch mal die bequeme Couch verlassen.
Barfußlaufen gehört auch zu kleinen neuen Routinen. Einfach mal ausprobieren.
Fazit: Modewort Longevity?
So neu ist das alles nicht. Aber es schadet nie, sich daran zu erinnern, was uns guttut.
Eisbäder werde ich wohl nicht ausprobieren – aber vielleicht öfter mal mit einem kalten Wasserstrahl am Ende duschen. Manchmal reicht schon eine kleine Veränderung, um spürbar frischer und lebendiger zu sein.
Vielleicht ist Longevity am Ende gar kein Modewort, sondern ein neuer Name für das, was wir längst wissen: bewusst leben, neugierig bleiben – und immer wieder kleine und große Reisen wagen.
Und du – wie stehst du zu diesem Thema? Lebst du Longevity vielleicht auch schon oder hast du neue Impulse bekommen? Erzähl mal.
7 Comments
Christel
Liebe Karen,
herzlichen Dank für dein liebenswürdiges Feedback, es hat mich sehr gefreut.
Liebe Grüße
Karen
Sehr gerne
.Tina von Tinaspinkfriday
Modewort hin oder her. Ich finde Du hast das perfekt zusammengefasst. Weil das gerade im Trend ist, habe ich kürzlich in einer Medizin Zeitschrift auch davon gelesen. Lebenslust und etwas im Kaloruendefizit leben, wäre bisher die medizinische Erkenntnis. Die Lust zu leben, zu reisen, Tage bewußt genießen ist sicher eine gute Idee.💕
Herzliche Grüße Tina
Karen
Ja, ich finde auch, dass Lebenslust die wichtigste Zutat ist. Die strahlst du ja auch aus.
Liebe Grüße
Karen
Christel Siebert
Liebe Karen,
seit einiger Zeit lese ich deine Reiseberichte und darf Einblicke in dein Leben haben. Danke dafür! Vieles machst du und hast es wohl immer schon richtig gemacht. Der Verlust deines geliebten Mannes,deine Beiträge zu seiner Krankheit, seinem Tod, haben mich tief berührt. Fühle dich umarmt.
Deine Berichte über Reisen und Touren begeistern mich, die schönen Fotos ebenfalls! Woher nimmst du nur diese Energie, den Mut und deine Zuversicht?
Longevity, genau, wie du schon sagtest, nicht neu, kannte meine Oma schon. ;)Morgens wurde gearbeitet, mittags Gemüse aus dem eigenen Garten, dann ein Spaziergang oder Schwatz mit den Nachbarn, nach Kaffee und Leckerchen ging es dann noch einmal in den Garten, ein wenig Bewegung mit der Gartenhacke. Und sie hat sich mit ihren Möglichkeiten arrangiert, hat wenig gejammert. Ist 96 Jahre alt geworden und war fast bis zu ihrem Tod körperlich und geistig fit. Hoffentlich habe ich viel von ihren guten Gene abbekommen.
Mein Rezept, ich liebe Menschen, bin neugierig auf ihre Geschichten, freue mich mit ihnen und leide mit ihnen. Habe einen sozialen Beruf und bin dankbar für ein erfülltes Leben. Natürlich hatte und habe ich auch dunkle Stunden, bin bekümmert über die schwere Krankheit meines Mannes, habe Angst ihn zu verlieren, unvorstellbar, wir sind schon sooo lange zusammen, ein ganzes Leben. Hadere oft mit meiner eigenen Unzulänglichkeit, ärgere mich von Zeit zu Zeit über meine geistige und körperliche Unbeweglichkeit, Versäumnisse. Gelegentlicher Faulheit, z.B. bin ich manchmal froh über Regen, weil ich eigentlich das Unkraut in meinem Garten ausreißen müsste. Leider regnet es in letzter Zeit so wenig…
Ich liebe kleine Auszeiten in Form von Kurzurlauben, aber auch Spaziergänge am Baldeneysee sind wunderbar, leider oft zu voll. Ich mag es den Seglern zuzuschauen, früher sind wir auch gesegelt, hatten Haus und Segelboot in den Niederlanden, bei Giethorn. Es ist zauberhaft dort.
Da ich sehr gerne lese, danke ich dir für deine tollen Buchtipps! Zur Zeit lese ich “ Der unwiderstehliche Garten“ von Barbara Frischmuth. Das Buch ist schon was älter, eine bemerkenswerte Frau und Lebensgeschichte, finde ich.
Liebe Grüße
Karen
Liebe Christel,
wow, was für ein wunderschöner Brief. Ich danke dir sehr für den Einblick, den du mir gewährst. Und für deine lieben Worte zu mir und meinem Leben, das sich in meinem Blog spiegelt.
Mir scheint, wir haben eine Menge Gemeinsamkeiten, einen sehr ähnlichen Blick auf´s Leben. Ob ich vieles richtig mache? Da habe ich meine Zweifel, aber ich muss ja meinen eigenen Weg gehen, der ist nicht jedermanns Idee eines angebrachten Weiterlebens. Damit muss und kann ich umgehen.
Ich liebe es, dass durch meinen Blog so ein Kontakt wie zu dir beginnt, und ich hoffe, dass wir immer wieder einmal kommunizieren. Wenn du in der Gegend hier bist, würde ich mich über ein Treffen freuen.
Ach ja, am Baldenaysee waren mein Mann und ich auch schon, wir hatten ein Event im Schloss Hugenpoet und sind anschließend dort gewesen. Sehr schön! Übrigens auch auf dem Blog beschrieben, ziemlich früh.
Ich denke an dich und hoffe, dass mit der Krankheit deines Mannes alles gut wird.
Ganz liebe Grüße
Karen
Karen
Diese Nachricht erreichte mich per Mail:
Liebe Karen,
danke für den interessanten Beitrag. Der kommt gerade richtig, weil ich eben meine REHA am schönen Tegernsee beendet habe und das war Longevity pur-jedenfalls was ich daraus gemacht habe. Werde aber trotzdem deinen Buch-Tipp beherzigen-danke dafür!
Liebe Grüße
xxx
Darüber habe ich mich sehr gefreut!